GO'da kaygı
Seyahat Kaygısının Üstesinden Gelmek
Tekrar merhaba arkadaşlar!
Bu yaz endişe bozukluğum ve seyahatim açısından büyük kişisel başarılarım oldu; seyahat kaygımla uğraşmak.
Birkaç yıl boyunca, Los Angeles ve New York'a seyahatlerden kaçınmak için dünyadaki her bahaneyi buldum. (Eskiden her iki yere de çok giderdim.)
Bu yaz, dört ayrı iş gezisinde L.A.'ya gittim ve geçen hafta New York'u yaptığımı söylemekten gurur duyuyorum! Üç yıldan fazla bir süredir New York'a ilk kez katıldım.
Uzun süredir korkular yüzünden New York'tan kaçındım: tünellerde klostrofobi, yoğun trafik ve genel hareketsizlik korkusu. Yoğun trafik nedeniyle L.A.'dan kaçındım. Ancak, bu iki kritik şehirde iş yapabileceğimi öğrendim, sadece yapmak zorundayım, “benim yolum”.
İşte seyahat kaygısı ile nasıl başa çıktım ve bunu "benim yolum" olarak yaptım.
- Asal olmayan zamanlarda bu şehirlerin içine ve dışına uçtu.
- Yoğun saatlerde sürüş yaptı.
- Kendimi, 10 milyon kişi bunu yapabilirse yapabileceğime ikna etti.
- Hiç trafik sonsuza dek "sıkışmış" olduğunu fark etti. ABD tarihindeki her trafik sıkışıklığı sonunda "taşındı!"
- İçimdeki meyve sularının deneyimleri "kucaklamasına" izin verdim ve New York ve L.A. hakkında "zevk almaya" ve heyecanlanmaya başladım.
- Kendimi harika restoranlar zevk ve gerçekten "serin" yerlerde iş ortakları ve arkadaşları ile olmak büyük bir duygu tedavi.
- Gerektiğinde derin nefes aldı, egzersizimi yaptı ve gerektiğinde rahatladım. (NY ve LA'da bile dinlenebileceğiniz yerler var!)
- Aşırı kalabalık DEĞİLDİR otoyol koşullarını not etti. Birkaç yıl önce hayal ettiğim veya "hatırladığım" gibi trafik her zaman korkunç DEĞİLDİR.
- Kaygı bozukluğum yokmuş gibi yaptım. Ben "tıpkı herkes gibi."
- İşime odaklandım - orada olmamın nedeni!
Ne müthiş bir duygu. Kendimi seyahat kaygısından kurtararak, işim ve kişisel hayatımdaki bazı büyük kısıtlamaları ortadan kaldırdım. New York ve L.A., yapabildiğim sürece, "benim yolum" yapabilirim. Çalışabilir!
İyi Dövüşle Savaşmaya Devam Edin,
David B.
Sonraki: Bugün Birkaç Bakkal Aldım ...
~ agorafobi ile yaşama hakkındaki tüm makaleler
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları
