Rüyaya Cesaret Edebilir miyim? Kabuslar, Panik ve TSSB

Dairemde oturuyorum, aklım geçmiş ve şimdiki zaman ve mekan ile hızlı ve gevşek oynuyor. Nemli ve bunaltıcı ve haftalardır düzgün uyumadım.

Ne yapar Elm Sokağında Kabus gibi görünüyor Annie?

Anksiyete bozukluğumun belirtileri yoğun, son zamanlarda. O andan itibaren ayırt etmek zor oldu. Aklım kafa karıştırıcı, kesin değil ve çok çok canlı rüyalar görüyorum; Çoğunlukla travma sonrası tetikleyiciler Gün boyunca başa çıkamadım.

Karıştırdığımda, hala bu hayallerin içeriğini tatmaya ve hissetmeye ve koklamaya devam ediyorum. Sanki normal hafızanın ötesindeler: bedenime kazınmış, farkında olarak yemek yedikten ve hatta uyanınca kabus bildiğim her şey.

Sokakta sesler duyacağım ve beynim onları zaten açık olan korkularım bağlamında yeniden yorumlar; Geçmişten bu yana geçmiş olan korkular.

Terör umurunda değil. Zaman gölgelerin karşısında küçük bir teknik detay TSSB bir elimi arkamdan bağlayıp beynimi ele geçirdiğinde ortaya çıkabilir.

Anksiyete bozukluğum ne korktuğumu biliyor ve bana ne kadar iyi olduğunu göstermenin bir sakıncası yok. Tekrar tekrar.

Kaygı: Uyumak korkuyor

TSSB kabuslarında tipik olarak metaforla karıştırılmış travma parçaları vardır; Bunlar sıradan hayaller değil.

TSSB'si olan insanlar korkuları tarafından kovalanmak, tuzaklanmak ve kontrol altına alınmayı hayal eder. Tarafından boğulmuş panik ve travma, metafor veya daha doğrudan (uyurken flashback'ler) ve en iyi çabalarına rağmen kaçamamak. Yani: travma gerçeği. Kısaca.

Kötü bir rüya için minnettar olmak için ne var?

Travma sonrası stres bozukluğunun altında yatan travmatik deneyimler nadiren tam anılar olarak hatırlanır; Onlar uzun zamandır paramparça bir vazonun cam parçalarıdır.

Sadece bir tane alırsam, mantıklı değil. Nereye gitmek gerektiğini ya da ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Ama rüyalarımda, zihnim bazen korkudan daha akıllıdır.

Travma ile baş etme: hatırlama

Bilinçsiz zihin, uykudayken bilinçle biraz daha doğrudan buluşabilir. Travmatik hafızayı değiştirebilir, birkaç parça bir araya getirebilir: uyanık olduğum zaman, neyle uğraştığımda neyi tolere edemediğimi göster.

Hepsini bir anda anlamak mümkün değil. Anılar benim için çok fazla (terapistime sorarsanız herkes için çok fazla); Bu yüzden zihnim ilk etapta bölündü.

Ama yavaşça ve dikkatli dozlarda işler bana geri dönecek. Rüyalarımdan yeterince hatırlayabilirsem, kafamdaki resimlerin neyin mantıklı olacağını, beni neyin getirebileceğini anlatmaya çalıştıklarını biliyorum. anksiyeteyi tedavi etmeye ve travma sonrası stresi iyileştirmeye bir adım daha yakın.