Psikolojik Yansıtma Düşük Benlik Saygınızı Gizliyor mu?

Düşük benlik saygınızın başkalarına psikolojik olarak yansıtılması, kendinize hitap etmenizi engeller. benlik saygısı sorunu. Bilinçsiz olarak psikolojik projeksiyona girebilirsiniz çünkü düşük benlik saygısına sahip olmak inanılmaz derecede acı verici olabilir, o kadar ki bilinçsizce bu acıyla yüzleşmekten kaçınmanın yollarını bulursunuz. Projeksiyon olarak bilinir psikolojik savunma mekanizması ve sık sık muzdarip insanlar için ortaya çıkan bir örnektir. kendine güvensiz. Projeksiyon, kendiniz hakkında en çok rahatsızlık duyduğunuz nitelikleri başkalarına atfetme sürecidir. Bütün bunlar bilinçsizce gerçekleşir. Ancak psikolojik projeksiyonun ne zaman gerçekleştiğini bilmeye yardımcı olur, çünkü bu şekilde zor gerçekle yüzleşmek ve bir kişi olarak büyümek daha kolay hale gelir.

Psikolojik Projeksiyonun Farkında Olmak

Psikolojik projeksiyonu kabul etmek zordur çünkü sayısızımız bununla mücadele etsek bile, düşük benlik saygısına sahip olduğumuzu kabul etmek zor olabilir. Düşük benlik saygısı düşükle bağlantılıdır

özgüven ve güven son derece saygı gördüğünden (ve iyi bir nedenden ötürü), güven eksikliği sizi savunmasız, zayıf veya çocuksu hissetmenize neden olabilir. Her fırsatta kendinizi cezalandırırsanız, nasıl güçlü veya olgun olabilirsiniz?

Psikolojik olarak yansıtırsanız, şunları yapabilirsiniz: kendinle sert konuş süptilden aşırıya birçok farklı şekilde ve hayatınızın bazı alanlarında ama diğerlerinde değil. İnsanların sadece başarı ya da yaş nedeniyle eğilimli olmadığı bir şey değildir. İnanılmaz derecede kendinden emin görünen birçok insan, kendilerini sürekli küçümseyen aşağılayıcı bir iç sesle savaşıyor olabilir.

Düşük öz saygısını (hem kendilerine hem de başkalarına) kabul etmekten bilinçsizce kaçınmaya çalışan biri, düşük öz saygısını başkalarına yansıtmaya eğilimli olabilir. Başkalarının düşük benlik saygısı tarafından algılanan düşük özsaygıdan rahatsız olmak ve sinirlenmek, aslında düşük benlik saygısı ile gerçekten rahatsız olduğunuz gerçeğiyle yüzleşmekten çok daha kolaydır.

Düşük Benlik Saygınızı Psikolojik Olarak Nasıl Yansıtabilirsiniz?

Psikolojik yansıtma süreci de değişir. Başkalarının sizi sürekli olarak olumsuz bir şekilde yargıladıklarını hayal ederek düşük benlik saygısı yansıtabilirsiniz. kendinizle ilgili olmadıkları olumsuz görüşlere sahip olun - bu sadece kendinize dair kendi görüşünüzün dünya. Bu sorunludur çünkü aileniz, arkadaşlarınız, meslektaşlarınız veya romantik partnerinizle ilişkilerinizi bozabilir.

Bu savunma mekanizmasının uygulamadaki bir başka örneği de, başkalarına olumsuz nitelikleri yansıtmanızdır. Düşük benlik saygınız, çirkinlik, zayıflık, aptallık, tembellik gibi şeylere sahip olduğunuza inandırır. ileri. Kendinizi diğerlerine karşı savunmak için başkalarını bu şekilde yargılarsınız. iç, eleştirel ses bu sizi aynı şekilde yargılar.

Düşük Benlik Saygısının Psikolojik Projeksiyonunu Nasıl Durdurabilirim?

Psikolojik yansıtma sizin için çok yaygın bir savunma mekanizması olabilir ve bilinçsizce devam ediyor olabilir, ancak bunun farkına varmak mümkündür. Ek olarak, kendinizle ilgili olumsuz inançlarınızı başkalarına yansıtmayı bırakmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır.

Düşük özgüveninizi kabul edin ve anlayın. Bunu yapmak, hem yansıtmayı durdurmayı hem de gerçekleştiğinde kendini yansıtma yaparken yakalamanı kolaylaştırır. Her zaman iyi olmadığınızı kabul etmekte gerçekten sorun yok. Hepimizin kendine özgü mücadeleleri var. Düşük benlik saygısı söz konusu olduğunda, kendinize olumsuz bir ışık altında bakmanızın sizin hatanız olmadığı en önemli farkındalıktır. Sonuçta, hiç kimse düşük benlik saygısıyla doğmaz.

Zor düşünceleri sağlıklı bir şekilde fark edip cevap vermek, pratik gerektiren bir sanattır (Zehirli Düşünme Kalıplarının Hayatınızı Yönetmesine İzin Vermeyin). Gününüze düşüncelerinize sessizce dikkat etmek için bir zaman dahil ederek, düşük özgüveninizi çok daha net görebilirsiniz. Yararlı uygulamalar iç gözlem, günlük tutma, görselleştirme, ilgili materyalleri okuma ve meditasyonu içerir.

Ayrıca korkmamalısın düşüncelerini sor. Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü ve ne hissettiğini gerçekten biliyor musun? Başkalarının zihinleri hakkındaki varsayımlarınızı desteklemek için ne tür kanıtlar kullanabilirsiniz? Bu varsayımlarla çelişen başka gerçekler yok mu?

Elbette, kendinizi düşük özgüveninizden kurtaramadığınızı fark ederseniz ve sisin içinden bakın, sonra bir terapistle konuşmak son derece aydınlatıcı ve onarıcı olabilir deneyim. Düşük benlik saygısı ve onu izleyen projeksiyon, hayatınızın kalıcı bir yönü olmak zorunda değildir.