Endişeli hissettiğinizde Öz Bakım önemlidir

Öz bakım önemlidir, ancak hayat kaotik hale geldiğinde, pencereden dışarı çıkan ilk şey öz bakımdır. Öncelikli olmak, kazanmam gereken bir ödül gibi olur. Kendime şunu söylemeye başlıyorum: ezici yapılacaklar listesi, sonra rahatlamama izin verilir. Bu beni daha fazla endişelendiriyor, bu da öz bakımı önemli hale getirmeyi daha da zorlaştırıyor.

Öz Bakım Nedir?

Öz bakım, zihinsel, fiziksel veya duygusal sağlık. Kendinize biraz sevgi göstermek ve yeniden toplanmanıza izin vermek için kasıtlı olarak bir kenara bırakma zamanı. Bazı kişisel bakım örnekleri, yeterli uyku, egzersiz veya gevşeme tekniklerini uygulamaktır.

Öz Bakımı Unutmam Neden Önemli?

İstemeden, bazen kendime bakmak için zamanlamayı planlamayı unuturum (Yapılacaklar Listenizde Kişisel Bakım Bir Numara Yapın). Bu tamamen normaldir, ancak bu olduğunda kendimizi yakalamak için elimizden gelenin en iyisini yapmalıyız, böylece tekrar yola çıkabiliriz.

Genellikle, öz bakım yol kenarına düştüğünde, bunun nedeni zamanım olmadığını hissediyorum. Orada olduğunu düşünmeye başlıyorum

yapacak çok şey varve tüm zamanımı yapılacaklar listemden bir şeyleri çalmakla geçirmem gerekiyor. Endişeli biri olarak, stres seviyelerimi daha da fazla etkiler.

Kişisel Bakım'ı Tekrar Önemli Hale Getirin

Kendinize iyi bakmadığınızı anladıktan sonra, tekrar öncelik vermeye karar verebilirsiniz. Endişeli olduğumuzda veya stres ve endişe ile boğulmuş, bunu söylemek bazen yapmaktan daha kolaydır.

Kendi kendine bakımı yaşamınızda önemli hale getirmek için uğraşıyorsanız, bunları aklınızda bulundurun:

Sen değerlisin

Yapılacaklar listenizde ne olursa olsun, sen değerlisin ara verdik. Mutlu, rahat ve huzur içinde hissetmeye değer.

Dünya Hala Dönecek

Bir ara verirsek, her şeyin yanlış gideceğini düşünmek doğaldır. Her zaman her şeyin derhal yapılması gerektiğini düşünüyoruz. Onu yıktığınızdan ve kesinlikle ne yapılması gerektiğini ve ne bekleyebileceğini tam olarak anladığınızdan emin olun.

Öz Bakım Sizi En İyi Kendiniz Yapar

Kişisel bakım sadece sizin için değil çevrenizdeki herkes için faydalıdır. Kendinize iyi baktığınızda, daha az avantajlı olursunuz. Daha fazla gülümseyecek, daha fazla enerjiye sahip olacak ve genel olarak daha mutlu olacaksınız.

Önemli Öz Bakım Örnekleri

Günlük rutininize kişisel bakım sunmanın beş yolunu öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin: