Okul zorlu. Ayak uyduracak çok şey var - bazen işin ne kadar zor olduğundan bahsetmiyorum bile. Okul ödevleri konusunda stres yaşamak normaldir. Bununla birlikte, okul stresi, iyi yönetmezseniz, ruh sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Zihniyetinizi Okula Doğru DeğiştirinYapacak...
Okumaya Devam EtÜniversite stresli ve zahmetli. Ayak uyduracak çok şey var - bazen işin ne kadar zor olduğundan bahsetmiyorum bile. Okul ödevleri konusunda stres yaşamak normaldir. Bununla birlikte, kolej stresi, iyi yönetmezseniz zihinsel sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Zihniyetinizi Deği...
Okumaya Devam EtPanik atak geçirdiğimde çaresiz ve korkmuş hissediyorum. Bir panik atak sırasında ne yapılacağını bilmek zordur, özellikle de en basit görevleri tamamlamak bile kafam patlayacakmış gibi hissettirdiği için. Başa çıkmayı öğrenmek karmaşık bir süreç oldu, ancak zamanla bunda daha iyi hale geldim.Pan...
Okumaya Devam EtZihinsel sağlığımın kötü olduğu bir gün geçirdiğimde, yapmak istediğim son şey ayakkabılarımı bağlayıp spor yapmak. Yatakta kalmak, mısır gevreği yemek ve TV izlemek istiyorum. Ancak düzenli egzersizin zihinsel sağlığımı iyileştirdiğini öğrendim (ve her zaman ayakkabı giymeyi gerektirmiyor!). O z...
Okumaya Devam EtO günlerden biri - önümüzdeki günden korktuğum için yataktan kalkamadığım, ilaçlarımı almayı ihmal ettiğim, tüm planları iptal ettiğim ve hastayı aradığım günler. ihtiyacım var beni daha iyi hissettirecek bir şey. İçgüdüsel olarak, çekildiğimi hissediyorum en sevdiğim TV şovunu art arda izle. Duy...
Okumaya Devam EtPek çok insan esnek ya da koordineli olmadıkları için yoga yapamayacaklarını düşünüyor. Gerçek şu ki, yoga duruşlar ve pozlarla ilgili değildir. Size bağlanmakla ilgili. Bunu hayatımın düzenli bir parçası yaptığım için yoga, zihinsel sağlığımı büyük ölçüde iyileştirdi.Yoga Temelleri: NefesYogada ...
Okumaya Devam EtMuhtemelen ruhsal hastalıklarla uğraşan arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz vardır. Ve muhtemelen onlara yardım etmek istersiniz. Nasıl olduğunu bilmiyor olabilirsin. Sorun yok. Akıl hastalığı olan birini nasıl destekleyeceğiniz konusunda tereddüt etmek normaldir, özellikle de aynı şeyleri kendin...
Okumaya Devam Etİster biten bir ilişki, ister başarısız bir iş olsun, reddedilme hayatın büyük bir parçasıdır. Daha da önemlisi, reddedilmeyle nasıl başa çıkacağınızdır.Reddedilmeyle Başa Çıkmak İçin İpuçlarıYeterince iyi hissetmemenin acı ve utancı, vücudunuzdan ve zihninizden bir yanıt almanızı sağlayacaktır. ...
Okumaya Devam Etİster sona ermiş bir ilişki olsun, isterse başarısız olan bir iş olsun, reddedilmeyle uğraşmak hayatın büyük bir parçasıdır. Reddedilmekten daha önemli olan, bununla nasıl başa çıkacağınızdır.Reddedilmeyle Başa Çıkmak İçin İpuçlarıYeterince iyi hissetmemenin acı ve utancı, vücudunuzdan ve zihnini...
Okumaya Devam EtCOVID-19 aşılarının yaygın başarısıyla, bir yılı aşkın süredir hayalini kurduğumuz "normale dönüş" aşamasına yaklaşıyoruz. Arkadaşlarımla, ailemle ve yabancılarla tekrar özgürce bir araya gelmek için sabırsızlanıyorum. Ancak bazılarımız salgın sonrası yaşamla ilgili endişe yaşıyoruz. Soru şu: Ger...
Okumaya Devam Et
Bunu yapmakla kafam çok karıştı. bir şey yaparlarsa altların ne yaptığını bilmeme izin verecek. S...
Farklı kültürlerden insanlar depresyon belirtilerini çeşitli şekillerde ifade ederler. Ruh halind...
Natasha Tracy'nin iki kutuplu zihninin içine bir bakış, Bipolar blogger kırma. Bipolar bozukluk v...