Birkaç hafta önce terapistim ilaçlarımda bir değişiklik önerdi. Şu anda iki yıl içinde beşinci antidepresanımı kullanıyorum. Depresyon ve anksiyete belirtilerimi tedavi etmek için bir ilaç ne kadar işe yarıyor gibi görünse de, her zaman başka bir şey denemem gereken bir zaman geliyor gibi görünüy...
Okumaya Devam EtBelirsizlikle pek iyi anlaşamam. Kendimi hazır hissetmeyi seviyorum. Belirli bir şeyi beklemekten hoşlanırım ve o belirli şeyin gerçekleşmesini severim. iyi başa çıkamıyorum plandaki ani değişikliklerve felaket geldiğinde sakin kalamam. Bilinmeyen önemli bir kaynaktır kaygı benim için - genellikl...
Okumaya Devam EtVücudumla her zaman karmaşık bir ilişkim oldu. Gittiğim her yere bu rahatsızlığı da yanımda taşıdım. Gömleğimin mideme nasıl düştüğünün bilincindeydim, kotumun yemekten sonra nasıl oturduğunu eleştiriyordum. Vücudumun farklı olmasını istedim ki farklı hissedebileyim. Kalorileri gizlice saydım, ay...
Okumaya Devam EtTembel hissetmeyi sevmiyorum. Zihinsel sağlık nedenleriyle mola vermenin önemini anlıyorum, ancak bunu son ana kadar zorlama eğilimindeyim (okuyun: bedenim ve zihnim beni yavaşlamaya zorlayana kadar). Doğru olmasını dilediklerimin aksine, ihtiyacınız olduğunu hissetmeseniz bile, ruh sağlığı için ...
Okumaya Devam EtSert konuşmalar, iyi, zor. Belki başka birinin başlatmasını bekliyorsunuz; belki de ilişkinizi mahvetmek istemezsiniz. Kendinizi konuşacak bir şey olmadığına, sorunların sihirli bir şekilde yakında eriyip gideceğine ikna edebilirsiniz. Çoğu zaman, ne yazık ki, bu doğru değildir - çoğu zaman zor b...
Okumaya Devam EtKötü ruh sağlığımın sosyal hayatımı ve ilişkilerimi etkilemediğini söylemek isterdim ama maalesef etkiliyor. Ve her zaman planları iptal eden, mesajları cevapsız bırakan ve ara sıra arkadaşlara ve aileye saldıran kişi olmak utanç verici.Kendimi içine düştüğüm en büyük tuzaklardan biri, olumsuz da...
Okumaya Devam EtÇoğumuz "bağırsak duyguları" yaşarız. Bazıları şöyle diyebilir: "Bir duygu bu karar doğru" veya "Ben algı bir şeyler yanlış", buna dair pek bir belirti olmasa da. Sezgi olarak da bilinen bu içgüdüsel duygular, sizi bir seçim yapmaya teşvik eder. Sezginizi takip ettiğinizde, iç benliğinize bağlı.S...
Okumaya Devam Et
"Zaman körlüğü" terimini daha önce hiç duymadıysanız, yalnız değilsiniz. Yaklaşık 10 yıldır zihin...
Hamilelik sırasında SSRI antidepresan ilaçları almak için mevcut güvenlik verilerinin incelenmesi...
Aralıklı oruç, vücudunuzun yağ kaybetmesine, kas kazanmasına ve hormonları dengelemesine yardımcı...