Ben George Abitante, ve ben katılmaktan heyecan duyuyorum. Kaygı Tedavisi blogunu gönder. Genelleştirildim ve Sosyal anksiyete ilkokuldan beri ve kolejde Panik ataklar de.George Abitante kaygı konusundaki bakış açısını değiştiriyorUzun bir süre, endişe, panik sırasındaki zihinsel durumum olarak s...
Okumaya Devam EtEndişenizi ve kendinizi anlamak gerçekten zor olabilir. Geçen hafta teknikler hakkında yazdım kendini etiketlemekten kaçın endişeli ve tuhaf bir devam olarak, bugün kaygınızın kaynağını anlayarak kaygının üstesinden gelmek için etiketleri kullanırken gördüğüm değeri paylaşmak istiyorum. İşte aklı...
Okumaya Devam EtHakkında bir makale yazdıktan sonra öz-şefkat geliştirmeyi düşündüm olumsuz kendi kendine konuşmayı azaltmak. Bu stratejilerin olumsuz kendi kendine konuşmayı sınırlamak için etkili olmasına rağmen, daha temel bir konuya değinmediklerini fark ettim. Birçok insan için, yapmak çok daha zor kendimiz...
Okumaya Devam EtRahatlamak ve bana yardım etmek için meditasyon kullanıyorum endişeli düşüncelerle başa çıkmak. Sıklıkla kullanırım endişeli düşüncelerime meydan okumak için bilişsel davranışçı tekniklerve çok yardımcı olsalar da, bazen endişeli düşüncelerime meydan okumak bilişsel olarak yeterli değildir. Bu ol...
Okumaya Devam EtBu hafta, kaygı konusundaki farkındalık pratiğimi paylaşmak için İsveçli genç bir iklim aktivisti olan Greta Thunberg'in eylemlerinden ve sözlerinden ilham aldım. Greta, anlamlı iklim eylemi arayışında çok sayıda dünya lideri ile etkileşime girdi ve bu süreçte ABD ve ötesindeki birçok genç insanı...
Okumaya Devam EtSen ne zaman Endişeli hissetmek, ondan hemen kurtulmanın yollarını aramak doğaldır; kaygıyı tamamen ele almak en rahat seçim değildir. Genel olarak, endişeden kurtulmak etkili bir tepkidir çünkü tehlikeden kaçmamızı ve hayatta kalmamızı sağlar. Ancak, kronik kaygı acil tehditlere bağlı olmayan, e...
Okumaya Devam EtKaygının zor olabileceği bir yönü, kaygının fiziksel duyumlarıdır. kaygı sık sık nahoş eşlik ediyor vücudunuzdaki anksiyetenin yan etkileri hızlı kalp atış hızı, nefes darlığı hissi, midenizde rahatsızlık hissi, hatta baş dönmesi veya sisli. Bu duyumlar, endişeli düşüncelerve ilk kaygınızı daha d...
Okumaya Devam EtBugün tatillerde seyahat kaygısını azaltmaktan bahsetmek istiyorum. Tatil sezonu beraberinde bir dizi olumlu deneyim getirebilir, ancak aynı zamanda potansiyel olarak stresli durumları da içerir. Sık sık meydana gelen ancak sık tartışılmayan konulardan biri, sizin ya da ailenizin seyahatlerini pl...
Okumaya Devam EtKaygı nasıl çalar saat gibidir? Aslında çok benzerler, ama ihtiyacınız olandan daha aktif.Bu hafta beklediğim şey çalar saatimle ortak bir deneyim oldu. Erken uyandım çünkü o günün ilerleyen saatlerinde uyumak istemememe rağmen yanlışlıkla daha erken bir alarm bırakmıştım. Bunu da deneyimlediysen...
Okumaya Devam EtOlumlu bir görünüm de yaratmadan geliştirebilirsiniz endişeye neden olan beklentiler. Hiç ailenize, arkadaşlarınıza veya işinize odaklanamayacağınız bir şey hakkında bu kadar endişeli hissettiniz mi? Benim için cevap kesinlikle evet - özellikle gerçekten olmasını istediğim bir şey düşündüğümde. K...
Okumaya Devam Et
Akıl sağlığı hikayenizi paylaşmak isteyebilirsiniz, ancak birçok insan akıl hastalığı hakkında aç...
Benim adım Rosie Cappuccino ve ben bir yazarım, sanatçı ve yeni Sınırdan Daha Fazlası blog yazarı...
Tim gelecek yaz 21 yaşına geldiğinde taşınmak istediğini açıkladı. Beni korkutan tüm yolları açık...