Aldığım tüm yorumları seviyorum. Hakkında son yazımda yoganın faydaları, Tartışmaya değer olduğunu düşündüğüm birkaç yorum aldım. Birincisi Sue Best'den ve ofisinde bir yoga antrenmanı uygulamayı ele alıyor,"İş arkadaşlarımdan biri işten sonra yoga düzenledi ve bu büyük bir başarı. Bazı insanlar ...
Okumaya Devam EtKronik anksiyete hastaları öğrenme gevşeme tekniklerinden büyük ölçüde yararlanabilir. Gevşeme, yardımcı olmak için kullanılan pratik bir baş etme stratejisidir stres Yönetimi Hayatımızda. Sıcak bir banyo yaparken veya TV izlerken dinlendirici olabilir, gözle görülür etki kaygımız üzerine bir çeş...
Okumaya Devam EtGeçen hafta ne zaman Hamile olduğumu öğrendim, Günlük 100 mg Sertraline (Zoloft'un jenerik markası) soğuk hindi almayı bıraktım. O zamandan beri ne tür yan etkiler yaşayabileceğimden endişe duyuyorum. Hissettiğim şeyin yan etkiler mi yoksa ilk üç aylık dönemin normal yuckiness olup olmadığını bil...
Okumaya Devam EtHer gece kötü rüyalar görüyorum. Farklı yerlerde, farklı insanlarla yer alırlar, ancak kabus her zaman aynıdır. Umutsuzca geçmişimden insanları kabul et ve beni sev. En iyi girişimlerime rağmen daima reddedildim. Herkes benden nefret eder ve ben tamamen değersiz ve değersiz hissetmek herkesin yan...
Okumaya Devam EtYıllarca mücadele kaygı ve panik atak, Birçok öğrenme deneyiminden ve denemelerinden geçtim. Uzun bir süre, hayatımın mükemmel olduğu ve her şeyi halledebileceğim görünümlerini korumaya çalıştım. Panik durumlarda, kendimi iyi hissetmediğimi söyleyerek insanlara yalan söylerdim ama nedenini hiç aç...
Okumaya Devam EtYıllar önce, bir dergide endişeli düşünceler tetikleyicilerimi tanımlamak ve olumsuz düşüncelerimi azaltmak için. Tetikleyiciler, endişenizi daha yüksek bir duruma getiren korkular veya durumlardır. Örneğin, toplum içinde konuşmak, asansörlerde binmek, bir çek yazmak veya otoyollarda araç kullanm...
Okumaya Devam EtDüşük benlik saygısının sosyal kaygıda son derece büyük bir rol oynadığına inanıyorum. Kafamda, bu mükemmel insan olmalıyım ve hayatım hep birlikte olmalı. Bu nedenle, korkunç sosyal durumlar mükemmel olmaya çalışmamın içine girdiğinde, bir kısır döngü başlar. Endişem ve panik ataklarımı öğrenen ...
Okumaya Devam EtAnksiyete seviyenizin menstrüel siklusunuz sırasında büyüyüp akabileceğini duydum. İnternet, kadınların adet döngüsünün kaygı düzeylerini ne kadar etkilediğini sorgulayan forumlarla doludur. Menstrüasyonla ilişkili hormonların muhtemelen dolaylı olarak endişe seviyenizi etkilediği ortaya çıkıyor....
Okumaya Devam EtBirçok insanın güvenli aradığını buldum kaygılarına yardımcı olacak alternatif tedaviler yanı sıra ilaç. Ben daha önce birkaç gibi bahsetmiştim rahatlama teknikleri, yoga, derin nefes alma teknikleri, olumlu onaylamalar, diyetinizde değişiklikler, benlik saygınızı arttırmak, vb. Bununla birlikte,...
Okumaya Devam EtHepimiz biliyoruz ki kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Sabah kaygısından mide bulantısı hissediyor olsanız bile asla atlanmamalıdır (Sabah Kaygısı 101: 5 Yararlı İpuçları). Uyandığınızda hemen yemek, kilo vermenize yardımcı olacak metabolizmanızı hızlandırır ve sabah kaygısını hafifletebilecek k...
Okumaya Devam Et
Bir voleybol babası olan Randy Schwartz, adanmış aile babası ve pazarlayan bir şirkette başarılı ...
Yaşadığım kış. Görünüşe göre şu anda birçok yerde kış - karanlık günler ve karanlık düşünceler iç...
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteniİşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:Eşlik eden Depresyon...