Biz DEHB olan yetişkinler kendimizi dövmekte ve kendimize çok sert davranmakta iyiyiz. Arkadaşlarımızın göbek floplarını kendimizinkinden daha affediyor ve anlıyoruz. Doktor ve yazar Gabor Maté Dağınık Zihinler, dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB veya ADD) olan bazı kişilerin her gün kendilerine uy...
Okumaya Devam EtDikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir hasta ile bir süre önce işte uğraştığı sorunlar hakkında konuştum. Arkasında olma konusunda o kadar stresliydi ki, ofis tatil partisini atladı, böylece işine yetişebildi. Ayrıca, yapacak çok şeyi olduğunda partiye gitmeyi hak ettiğini düşün...
Okumaya Devam EtNe zaman duygusal sınırlarımı aşsam, DEHB beynim yeniden başlatılmaya zorlanıyor. Çok güçlü duyguları çok uzun süre işleyemiyorum. Geri çekiliyorum ve zihinsel olarak çıkış yapıyorum. Beni buraya getiren sadece olumsuz bir duygu değil.Olumlu duygular da beni yakabilir çünkü Ben hassas biriyim. Du...
Okumaya Devam EtDikkat eksikliği bozukluğu (DEHB veya EKLE) yetişkinlerin yaşamlarına zarar verir, birçoğu mükemmel olarak kontrolü yeniden kazanmaya çalışır. Projeleri organize ediyorlar ve yeniden yapıyorlar ya da doğru olana kadar küçük ayrıntıları bırakmakta zorlanıyorlar. Mükemmeliyetçiliğe yönelik bu eğili...
Okumaya Devam EtGünlük hayal kırıklıkları ve sıkıntılar yetişkin DEHB eşiğine? Suçlu musun kızgın patlamalar? Stresli ve üzgün olmak nadiren yardımcı olur - ve sıklıkla ilişkilerini incitir süreç içerisinde. İşte DEHB olan veya olmayan herkese yardımcı olabilecek DEHB öfke yönetimi konusunda uzman ipuçları.Sizi ...
Okumaya Devam EtÇocuklarda duygusal istismar ile ilgili yeni yayımlanan yönergelere göre, ebeveynlerin çocuklarını küçümsemek ve küçültmek yerine kendilerini güvende, güvenli ve sevilmiş hissetmeleri gerekir.Yeni bir rapor Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) ebeveynlerin çocukların psikolojik olarak kötü muamelesi...
Okumaya Devam EtRahat Yanıt Tekniği1. Dur ve nefes al.Stresle karşılaştığımızda nefesimizi tuttuğumuzun her zaman farkında değiliz, bu nedenle stresli bir durumun başlangıcında, kesintisiz nefes almaya devam ettiğinizden emin olun.İlk tetikte pürüzsüz, derin ve eşit nefes alın. Mümkünse, tamamen nefes verdiğiniz...
Okumaya Devam Et600'den fazla üniversite öğrencisi üzerine yapılan bir araştırmaya göre, sağlıklı bir benlik saygısı sadece birey içinden gelebilir.Michigan Üniversitesi, Eylül 2002 sayısında yayınlanan 600'den fazla üniversite birinci sınıf öğrencisi Sosyal Konular Dergisi, benlik saygısını artırmaya veya korum...
Okumaya Devam EtGeçen gece bakkalda bir kutu puding popu alacaktım. Ama dondurucu kasasına ulaştığımda, bunların 4.99 dolara mal olduğunu fark ettim. “3 dolara mal olmalı” diye düşündüm ve geri koydum.Pop'ları neden alamadım? Muhtemelen istediğim şey bana yüzüne bakmak ve kavramak için çok fazla şey olmasıydı. D...
Okumaya Devam EtTamamlanmış evrak yığınlarına bakıp, küçük hemşirelerin istasyonunda oturuyorum. Sadece 1:30 am ve zaten bitirdim. Gündüz vardiyası hemşire sabah saat 7'de gelmeden bitirmemi sağlayan işler. Sadece bitmedi: doğru yapılan, net bir odaklanma.Gülümsüyorum, sandalyeme yaslanmışım. “Yani“ normal ”böyl...
Okumaya Devam Et
Katastrofik düşünceler ve katastrofik düşünceleri tanımak, yaşadığım kaygının her zaman önemli bi...
Neredeyse her akıl sağlığı hakkında konuştuğumuzda, zihinsel hastalık bir duygudurum bozukluğuna ...
Bir içme problemi veya alkolizm teşhisi koymada nelerin bulunduğunu öğrenin.Önemli bir uyarı işar...