Aşırı bilgi yüklemesi herkes için bir sorundur. ADD'li olanlarımız, her gün bizi kuşatan bilgi tsunamisine daha duyarlıyız çünkü dikkatimizi dağıtırız bir şapka düşüyor.Neye ayak uyduracağına karar vermek, meraklı zihinleri ve çeşitli ilgi alanları olan ADDers için zordur. İlk adım, odaklanmanız ...
Okumaya Devam EtSenin DEHB beyni hayatını sevmekten neden ayrıldığını açıklamak için seni kahveye davet eden en iyi arkadaşına dikkat et ve dikkat et. Onun üzücü hikayesine iki cümle aklını dolaştı. Kabul etmekten nefret ediyorsun, ama sıkıldın. Bu noktaya gelmesi çok uzun sürüyor. Her şeyi daha önce duymuş gibi...
Okumaya Devam EtDikkat eksikliği bozukluğu olan bir yetişkinseniz (DEHB veya EKLE), tarafından uyuşmuş durumunuzun zorlukları, birkaç yıl önce olduğum aynı rutta sahip olabilirsin. Her sabah emiyorsun, yataktan kalk ve ilaçlarını al. Ve uzun zaman önce daha iyiye doğru değişen herhangi bir şeyden vazgeçmiş olsan...
Okumaya Devam EtDEHB Beynim Neden Takılıyor?Gerçek şu ki, bilgi eksikliği, zaman yönetiminden, bir göreve odaklanmaya kadar her şey, dikkat eksikliği bozukluğumuz olduğunda daha fazla beyin enerjisi gerektirir (DEHB veya EKLE). Bu nedenle DEHB olan insanlar iş gününden geçmek için çok fazla zihinsel enerji yakar...
Okumaya Devam EtHer zaman hakkında bilgi sahibi oldum müziğin DEHB beynini odaklama yeteneği lisede ciddiye yazmaya başladığımdan beri. Ne zaman bir yazı, makale veya hikaye yazsam, müzik dinlerken yapardım. Sadece herhangi bir müzik değil: Müziğin kelimeleri olamazdı, belli bir tempoya sahip olmak zorundaydı, b...
Okumaya Devam Et“Odaklan!” “Maddeyi düşün!” “Gerçekten istiyorsan her şeyi yapabilirsin!” “Sadece daha çok dene!”Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan herkes bu önerileri duymuştur ve muhtemelen onları işte konsantre olmak veya okula odaklanmak için mücadele eden başkalarıyla paylaşmıştır. DEHB be...
Okumaya Devam EtDikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çoğumuz için yeni bir davranış oluşturmak veya yeni ve daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak uzun bir düzendir (DEHB veya EKLE). En iyi niyetimize rağmen dikkatimizi dağıtır veya oyun planımızı bir hafta sonra değiştiririz. Bir günlük rutini özlediği...
Okumaya Devam EtKolayca dikkati dağılıyor mu? Fatura ödemeyi, bir arkadaşınızı geri aramayı veya kedinin çöp kutusunu temizlemeyi unuttunuz mu? Listeler ve yapışkan notlar artık çalışmıyor mu? Benim için çalışmıyorlar - ve nedenini biliyorum. Aşağıda, benim gibi DEHB olan yetişkinlere yardımcı olan bazı alternat...
Okumaya Devam Et10 yaşındayken bir Kız İzci liyakat rozeti kazanmak için bir önlük dikmek zorunda kaldım. Tüm kesim ve ekleme ve dikişleri sıkı yönlere sahip bir desene göre yaptım. Güzel bir kumaş seçtim. Sabitledim. Ben kesindim. Diktim. Ama yaptığım şeyi tuttuğumda, bir aprona benzemedi. Kenarlar düzensiz, ta...
Okumaya Devam EtÇalışmalar gösteriyor ki DEHB olan yetişkinler, alkolün etkisi altındaymış gibi, hiç tüketmemiş olsalar bile. Sürüş sırasında bu yönergeleri izleyin:Dikkat eksikliği bozukluğunuz varsa (DEHB veya EKLE) orta ila şiddetli, araba kullanmadan önce DEHB ilacınızı alınız.İlaç almıyorsanız veya yıpranma...
Okumaya Devam Et
Not: Son zamanlarda ilişki koçluğu oturumlarımın çoğu düşük benlik saygısı ve düşük benlik kabulü...
İdealizasyon-Devalüasyon Döngüsü videosunu izleyinMakaleleri tekrar okuduğumda sadece bir ay önce...
Depresyonum var, ama ilham aldım çünkü neredeyse 2018. Yeni başlangıçlarla birlikte gelen bir hey...