DEHB beyinleri benzersiz ve karmaşık bir zaman kavramına sahiptir. Geç kalmaya eğilimliyiz. Seyahat sürelerini ve bir görevi tamamlamanın ne kadar sürdüğünü hafife alıyoruz. Aşırı odaklandığımızda, zamanın geçişine karşı "kör" olabiliriz, saatler kaybederiz, ancak nadiren hissederiz. Bizi doğru y...
Okumaya Devam EtEv işleri, DEHB beyinleri için hem sıradan hem de zahmetlidir. Düşük yürütme işlevi, can sıkıntısı ve yenilik eksikliği, diğerlerine göre önemsiz görünen görevleri karmaşıklaştırır ve DEHB'si olan kişilerde utanç ve başarısızlık duygularına yol açar.Bununla birlikte, çoğu zaman, basit değişiklikl...
Okumaya Devam EtKendinizi düzenli tutmak için hangisine daha çok güveniyorsunuz: kağıt veya dijital planlayıcılar?Yakın tarihli bir ADDitude anketinde, okuyucuların %61'i kullandıklarını söyledi basılı planlayıcılar, yapışkan notlar ve el yazısı listeler. Geri kalanlar, farklı cihazlarda ve tek bir sanal alanda ...
Okumaya Devam Et"Kaybedilen zaman bir daha asla geri getirilemez." - Benjamin FranklinBunu, kaybedebilen, yanlış yönetebilen, hafife alabilen, boşa harcayan ve her gün zaman arayan dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan birinden daha iyi kimse bilemez. Ne de olsa çarpık zaman algısı, DEHB'nin temel...
Okumaya Devam EtS: "Zaman tahmininde hiçbir zaman harika olmadım. Bazen her şeyi mükemmel bir şekilde zamanlayabiliyorum. Diğer zamanlarda tahminlerim gülünç bir şekilde hedef dışı olabilir. Nedenmiş? Ve bir görevi tamamlamamın ne kadar zaman alacağını bulma konusunda nasıl daha iyi olabilirim?"Senin zaman tahmi...
Okumaya Devam EtDEHB hakkındaki Catch-22 gerçeği sayesinde rutinler büyük bir sıklıkta ve hayal kırıklığıyla çözülüyor: Günlük alışkanlıklar DEHB'nin yönetilmesini kolaylaştırır; aynı zamanda, DEHB semptomları ve yönetici işlev zorlukları, rutinler oluşturmayı ve tutarlı bir şekilde takip etmeyi aşırı derecede z...
Okumaya Devam EtYeni Yıl kararlarınızı özenle seçmeye ve bu kez onları tutmaya kararlıydınız. Bir planın vardı, motivasyonun vardı, harika bir başlangıç yaptın. Öyleyse neden haftalar veya aylar içinde ivme kaybettiniz?İçiniz rahatsa, yeni yılda yeni alışkanlıklara bağlı kalmaya çalışan tek kişi siz değilsiniz...
Okumaya Devam EtYa DEHB beyinlerimize uyum sağlamak için dünyayı değiştirebilseydik? Bu muazzam görevin dışında, dikkat eksikliği olan diğer yetişkinler için işe yarayan yaşam tüyolarını deneyerek ve benimseyerek hayatı çok daha kolaylaştırabiliriz.Yaşam tüyoları, üretkenliği ve etkinliği artırmanın akıllıca, gü...
Okumaya Devam EtDopamin niyetlerimizi eyleme dönüştüren yakıttır. Beynin zevk arama davranışlarını düzenler ve bizi gelecekteki bir ödül beklentisiyle harekete geçmeye motive eder. İyi niyetler açık ve kasıtlıdır; Bunları tanımlamak ve tanımlamak, yaşam boyu hedeflerimize ulaşma arayışımızda çok yardımcı olur.An...
Okumaya Devam Et
Amerikalılar yemeyi sever. Sahibiz kutlanacak yiyecekler, yiyecekleri rahatlatmak ve hatta belirl...
bir sağlıklı benlik saygısı kendinizi koşulsuz olarak onaylamak anlamına gelir. Bu, kendiniz ve h...
15 Ekim müsait değil mi? Merak etmeyin. Şimdi kaydolun ve size uygun bir zamanda izleyebilmeniz i...