Oynatma listeleri için dikkatlice müzik seçmek benim favorim anksiyete ve depresyonu hafifletmek için baş etme mekanizmasıve daha sonra müzik ve şarkı sözlerini dinlemek ruh halimi iyileştirir. Bazı şarkı sözleri bize hayatın daha iyi olacağı umudunu veriyor; diğerleri yalnız olmadığımızı bilmede...
Okumaya Devam EtTembellik ve depresyon neredeyse birbirine benzeyebilir, ancak onlar çok farklı varlık durumlarıdır. Örneğin, arada bir tembel bir gün geçireceksiniz. İşten eve geldikten sonra çamaşır yıkmayı ihmal edebilir ve onun yerine yatağa sürünebilirsiniz. Belki Netflix'i açar, atıştırmalık yapar ve uykuy...
Okumaya Devam EtYetişkinlikte kendini sevmeyi nasıl bulacağınızı bilmek zor olabilir (Kendinizi Sevmeyi Öğrenin). Birinin en son "İyi iş" dediğini duyduğunuzda hatırlamayabilirsiniz. Altın yıldız almayı kaçırabilirsiniz. Bir iş arkadaşınız istediğiniz promosyonu aldıktan sonra kendinizi yetersiz hissedebilirsini...
Okumaya Devam EtHepimizin olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulacağını öğrenmemiz gerekir. Bazı günler, yeniden başlamak istiyoruz. Kim olduğumuzu ve kim olduğumuzu unutmak istiyoruz çünkü aptal, utanmış veya kabul edilmemiş hissediyoruz. Bazen sadece kendimizden nefret ederiz. Tüm bunlar Sınırlayıcı inançlar bizi ...
Okumaya Devam EtBazıları için bahar depresyona yardımcı olurken, bazen baharda depresyonda kötüleşme olur. Kar erir, çiçekler açar ve güneş daha uzun süre kalır. İçeride birkaç sefil ay geçirdikten sonra insanlar dışarı çıkmaya, gülleri koklamaya ve güneşin tadını çıkarmaya daha istekli (ve hatta heyecanlı). Yin...
Okumaya Devam EtBirçok insan uyumanın ne kadar harika olduğunu anlatıyor, ancak depresyonlu insanlar için geç uyanmak aslında zararlı olabilir depresyon iyileşmesi. Geç uyanma zamanının sizi nasıl etkileyebileceğini ve depresyon nedeniyle geç uyanmayı nasıl önleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okuyun.Geç Uya...
Okumaya Devam EtDergi istemleri tutarlı bir şekilde günlüğe kaydetmeyi kolaylaştırır, ancak bunları kullanmıyorum. Terapist randevumdan önce bekleme odasında otururken dikkatimi çekti. Kafamdan bir milyon düşünce geçti. "Son ziyaretimden beri çok şey oldu. Geçen sefer nerede ayrıldık? Ne derim?"Benden başka bir ...
Okumaya Devam EtBirçoğumuz terapi hakkında düşündüğümüzde, iş yapmayı düşünmüyoruz. Genel olarak kendimizi bir terapiste problemlerimiz hakkında şikayet ettiğimizi düşünüyoruz. Ancak terapi sadece bir zamandan daha fazlasıdır. Terapinin amacı, yaşamlarımızda olumlu değişiklikler yapabilmemiz için mücadelelerimiz...
Okumaya Devam EtHerhangi bir hastalık depresyonu daha da kötüleştirebilir. Soğuk algınlığı kadar küçük bir şey bile kötüleşebilir duygudurum bozukluğu ve depresyon belirtileri. Yeni bir hastalık depresyonunuzu daha da kötüleştirdiğinde ne yapacağınıza ilişkin ipuçları için bu makaleyi okuyun.Yeni Bir Hastalığın ...
Okumaya Devam EtEvlat edinme yıllar boyunca zihinsel sağlığımı etkiledi, ancak bazı sorunlara da neden oldu. Birincisi, biyolojik ebeveynlerinizi tanımamak, nereden geldiğiniz ve sizi kimin yetiştireceği hakkında birçok sorunuz olduğu için kendini keşfetmeyi çok kafa karıştırıcı yapabilir. Evlat edinmenin çocukl...
Okumaya Devam Et
Savaşan kardeşler ebeveynler için zorlayıcıdır. Bir ebeveynin kardeşlerle savaşmaya nasıl barış g...
6 Nisan müsait değil mi? Merak etmeyin. Şimdi kaydolun ve size uygun bir zamanda izleyebilmeniz i...
Anksiyete yaygındır, ancak kalp krizinden sonra kaçınılmaz değildir. Tedavi edilmezse, hastanın i...