Kişisel bakım için zaman ayırmak asla öncelikler listemin başında olmamıştı. Ben bir eş ve anneyim, kendi küçük işimi yönetiyorum ve genellikle tuvalet eğitimi veya yeni bir ürün piyasaya sürmek gibi şeyler tarafından o kadar tüketilirim ki, kişisel bakım için zaman ayırmak saçma geliyor. Neden f...
Okumaya Devam EtHiç öncelikler listemin başında olmamasına rağmen öz bakım için zaman ayırmak gerekiyor. Ben bir eş ve anneyim, kendi küçük işimi yönetiyorum ve genellikle tuvalet eğitimi veya yeni bir ürün piyasaya sürmek gibi şeyler tarafından o kadar tüketilirim ki, kişisel bakım için zaman ayırmak saçma geli...
Okumaya Devam EtOkumak benim için her zaman büyük bir rahatlık kaynağı olmuştur ve iyileşme yolculuğum boyunca akıl hastalıkları ve iyileşme hakkında birçok kitap okudum. Bazıları sıkıcıydı, diğerleri sadece benimle ve mücadelemle aynı çizgide hissetmiyordu, ama bazıları kesinlikle harikaydı. Bugün, iyileşmenizd...
Okumaya Devam EtDürtüsellik, borderline kişilik bozukluğundan (BPD) dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğuna (DEHB) ve daha fazlasına kadar birçok akıl hastalığının bir belirtisidir. Anksiyete veya ilgisizlik gibi diğer semptomların aksine, dürtüsellik hala yüksek oranda damgalanıyor ve genellikle akıl hastalı...
Okumaya Devam EtKendi kendine yardım kitapları, yolculuğumda son derece yardımcı oldu. akıl hastalığından kurtulmak ve genel olarak öz değerimi artırmak, ancak yararlılıklarına rağmen, kaç tane kendi kendine yardım kitabı okuduğumu kabul etmekten sık sık utanıyorum. Ailemde "kendi kendine yardım bağımlısı" olara...
Okumaya Devam Etİyileşme tükenmişliğinin gerçek bir şey olduğunu zor yoldan öğrendim. Görünüşe göre iyileşme, yorulmadan üzerinde çalışabileceğiniz ve sonunda bir ödül gibi elde edebileceğiniz bir şey değil. Bunun yerine, bir gün işin eskisinden çok daha kolay olduğunu anlayana kadar yavaş yavaş parçaladığınız b...
Okumaya Devam EtZihinsel sağlığı iyileştirme tükenmişliğinin gerçek bir şey olduğunu zor yoldan öğrendim. Görünüşe göre iyileşme, yorulmadan üzerinde çalışabileceğiniz ve sonunda bir ödül gibi elde edebileceğiniz bir şey değil. Bunun yerine, bir gün işin eskisinden çok daha kolay olduğunu anlayana kadar yavaş ya...
Okumaya Devam EtGarip gelebileceğini biliyorum ama bazen hasta olmayı özlüyorum. Geçtiğimiz birkaç ayda çok daha iyi hale geldim ve hastalanmayı özleyen küçük bir parçam var ve bahse girerim bu şekilde hisseden tek kişi ben değilim. Öyleyse bunun hakkında konuşalım.Uzun zamandır normal olduğum için hasta olmayı ...
Okumaya Devam EtNe kadar kahve içersem içeyim, her zaman yorgunum ve bunun nedeni akıl hastalığım. İyileşme zordur, ancak bazen bu iyileşmeyle ilgili bile değildir, sadece günü atlatmakla ilgilidir ve şu anda bulunduğum yer burasıdır. Hatta bir şey yapmak için savaşmalıyım sabah giyinmek bir savaştır. Bunu yazar...
Okumaya Devam EtSon zamanlarda terapistim, yeterince uyumak ve su içmek gibi temel öz bakım konusunda oldukça iyi olsam da duygusal özbakımımı ihmal ettiğimi belirtti. Bir şey söyler söylemez, haklı olduğunu anladım. Günlüğe yazmak, hüzünlü filmler ve hatta müzik dinlemek gibi beni duygusal hale getirebilecek he...
Okumaya Devam Et
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) iyileşmesindeki ilerlemeyi tanımanın genellikle zor olduğun...
Günlük tutmak, zihinsel sağlıkla ilgili damgalanmayla savaşmanın tek yolu değil ve neyse ki günüm...
Cadılar, zombiler, vampirler ve palyaçoların mevsimi olarak her şey mümkün. Garip, tuhaf şakalar ...