Kendine zarar veren ayık bir çizgiyi sürdürmek en iyi zamanlarda zor olabilir, ancak birçok insan için tatiller özellikle yorucu olabilir. İşte bu tatil sezonunda iyileşme yolunda yürürken akılda tutulması gereken bazı şeyler.Tatillerde Ayık Kalmak Neden Zordur?Kendine zarar verme ayık çizginizin...
Okumaya Devam EtGünlük tutmak, kendine zarar verme ve iyileşme gibi zor duygular ve deneyimler üzerinde çalışmanın güçlü bir yolu olabilir. Ne hakkında yazacağınızı bilemediğinizde, bu kendine zarar verme uyarıları yardımcı olabilir.Stresi ve Bunalımı Azaltmak için Kendine Zarar Verme UyarılarıBu kendine zarar v...
Okumaya Devam EtKendine zarar verme izleyicisi, kurtarma sürecine başlamanıza ve bir kendine zarar verme ayık çizgi uzun vadede. Kendi kendine zarar verme izleyicisini kendi kurtarma yolculuğunuzda nasıl kullanabileceğinize ve kendi sürümünüze hangi bilgileri dahil etmek isteyebileceğinize bir göz atalım.Kendine...
Okumaya Devam EtBazı insanlar için günlük kaydı, bunlarla ilgili duygu ve deneyimleri işlemek için yararlı bir araç olabilir. kendine zarar verme ve kurtarma. Kendine zarar verme günlüğü tutmaya yönelik bu ipuçları, iyileşme sürecinizi desteklemek için kullanabileceğiniz yararlı bir alışkanlık oluşturmanıza yard...
Okumaya Devam EtBazı insanlar için iyileşme bir kıvılcımla başlar - hayatlarını sonsuza dek değiştiren bir "aha" anı. Diğerleri için iyileşme, her seferinde bir adım olmak üzere kademeli olarak başlar. Her iki durumda da, doğru kendine zarar vermeyi azaltma stratejilerinin benimsenmesi, kendine zarar verme vakal...
Okumaya Devam EtKendine zarar verme düşünceleri davetsizce ortaya çıkmaya devam ederse, şunu merak etmek doğaldır: Kendine zarar verme düşünceleri ne anlama geliyor?Kendine Zarar Verme Hakkında Düşünceler Ne Anlama Geliyor?İnsanlar, sandığınızdan daha sık kendilerine zarar vermeyi düşünürler. Örneğin, çoğumuz yü...
Okumaya Devam EtTecrübelerime göre, kendine zarar verme ve kendinden nefret etme el ele gider. Birlikte oluşturdukları kısır döngüyü kırmak zor olabilir - ancak zamanla, sabırla ve pratikle, iyileşme dır-dir mümkün.Kendine Zarar Verme Tetikleyicisi Olarak Kendinden NefretBenim için -ve sanırım başkaları için de-...
Okumaya Devam EtKendi kendine zarar vermek iyileşme, birçok yönden niyetle başlar. Kendine zarar vermemek için önce bilinçli bir karar vermelisin. Bu ilk zor adımdır; bir sonraki adım, bunu yaptıktan sonra bu çözünürlüğü nasıl koruyacağınızı bulmaktır.Kendinize Zarar Vermeyi Durdurma ÇözümüKendine zarar vermeyi ...
Okumaya Devam EtKendine zarar verme ve ayrışma, ayrı ayrı korkutucu şeyler olabilir. Birlikte, en azından söylemek gerekirse, korkutucu ve tecrit edici bir deneyim olabilirler. Bunun nasıl bir şey olduğundan ve nasıl başa çıkılacağından biraz bahsedelim.Ayrışma Nedir?Ayrışmabasitçe söylemek gerekirse, gerçeklikt...
Okumaya Devam EtNe zaman yardım isteyeceğinizi bilmek zordur ve birçokları için istemek de zordur. Ancak kendine zarar verme kadar ciddi bir sorun için kendi kendine yardım almak iyileşme yolunda önemli bir adım olabilir.Kendine Zarar Vermek İçin Kendi Kendine Yardım Almalısın?Bir sorumluluk reddi ile başlamak i...
Okumaya Devam Et
"Cesaret korkuya direnç, korkunun ustalığıdır - korkunun olmamasıdır."-Mark TwainHikayemi anlatma...
Uyku sorunları çocuklukta dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğunda (DEHB) yaygındır. Ebeveyn...
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan kızım Natalie, içeri girmeye tolerans göster...